每個(gè)人睡眠方式不同，導(dǎo)致習(xí)慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺(jué)，有的人喜歡裸睡。那么，裸睡好還是穿睡衣睡覺(jué)好？哪些人不適合裸睡？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、裸睡好還是穿睡衣睡覺(jué)好

2、哪些人不適合裸睡

3、為啥裸睡容易出汗

裸睡好還是穿睡衣睡覺(jué)好

1、從健康方面看

裸睡能加快血液循環(huán)，幫助放松，所以會(huì)更有助于預(yù)防身體各方面不適癥狀的發(fā)生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便秘等等；而穿睡衣會(huì)讓人體處于緊繃狀態(tài)，增大壓力。

2、從舒適度上看

裸睡要好于穿睡衣，因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)穿睡衣會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，讓身體有一種包裹的感覺(jué)，而裸睡處于無(wú)拘無(wú)束的狀態(tài)，放松后更有助于睡眠質(zhì)量。

3、從衛(wèi)生上看

穿睡衣會(huì)更衛(wèi)生一些，而裸睡會(huì)直接接觸床單被褥，而床單被褥上的細(xì)菌相對(duì)也要多一些，一方面睡衣?lián)Q洗更勤，另一方面睡衣臟了也更方便清洗。

所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的好處，具體選擇看個(gè)人喜好。

哪些人不適合裸睡

1、處在經(jīng)期的女性不適合裸睡，因?yàn)榻?jīng)期不僅要考慮衛(wèi)生，而且還要注意保暖，而裸睡不利于保持衛(wèi)生和保暖，有受涼的風(fēng)險(xiǎn)。

2、腸胃功能不好的人以及患有皮膚疾病的人不適合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導(dǎo)致腹部受涼，進(jìn)而加重腸胃不適的癥狀，而換有皮膚病的人裸睡可能會(huì)導(dǎo)致身體其他皮膚二次感染，加重病情。

3、老年人各方面機(jī)能都在退化，體質(zhì)相對(duì)較差，裸睡會(huì)有受涼的風(fēng)險(xiǎn)，需要通過(guò)穿衣服睡覺(jué)和蓋較厚的被子來(lái)御寒，所以老年人是不適合裸睡的。

為啥裸睡容易出汗

1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，臥室過(guò)熱導(dǎo)致出汗，一般人在穿上衣服睡覺(jué)時(shí)汗液容易被衣服吸收，不會(huì)出現(xiàn)明顯可見(jiàn)的汗液。

2、若平時(shí)出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的癥狀，另外缺鈣也可以引起，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物改善。

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